ในชีวิตที่ต้องเจอทั้งแรงกดดันจากคนรอบข้าง คาวมคาดหวังจากครอบครัวและตัวเอง หลายครั้งสิ่งเหล่านี้ก็ทำให้เราหมดไฟในชีวิต
อย่าปล่อยให้ตัวเองดิ่งอยู่กับความรู้สึกแบบนี้นาน ๆ มาเติมความสุขให้ชีวิตได้กลับมามีชีวิตชีวาอีกครั้งกันเถอะ แค่ 5 นาทีเท่านั้น
1. เมื่อรู้สึกหมดไฟ ให้คุยกับตัวเอง
การพูดคุยไม่จำเป็นต้องเป็นคนอื่นเสมอไป การได้ใช้เวลาพูดคุยถามไถ่กับตัวเอง ก็สำคัญไม่แพ้กัน
เมื่อไหร่ที่เรารู้สึกหมดไฟ หรือไม่มีแรงจะทำอะไร ให้ลองหันกลับมาถามตัวเองว่า เราต้องการอะไรกันแน่
เพราะคนที่รู้เรื่องของเราดีที่สุด ก็คือตัวเราเอง เรารู้ว่าลึก ๆ แล้วเราต้องการอะไร อย่าปล่อยให้สังคมกลืนกิน จนลืมฟังเสียงของตัวเอง
2. เขียนมันลงไป เมื่อเจอเรื่องแย่ ๆ
ปัญหาบางเรื่องเราก็ไม่ต้องการให้ใครมารับรู้ แต่การได้ระบายสิ่งที่อยู่ในใจ จะทำให้เรารู้สึกดีขึ้น
ถ้าเราไม่ต้องการบอกใคร ลองหยิบกระดาษแล้วเขียนสิ่งที่เกิดขึ้น ที่ทำให้เรารู้สึกแย่ เขียนมันออกมาให้เราได้ระบาย
และได้รู้ว่าตอนนี้เรากำลังเจอกับอะไรอยู่ และหาทางออกให้ตัวเอง เมื่อเรากลับมาอ่านมันอีกครั้ง เราอาจจะยิ้มกับตัวเองก็ได้
ที่สามารถผ่านจุด ๆ นั้นมาได้ และวันข้างหน้า ไม่ว่าเราจะเจอกับอะไร เราก็จะผ่านมันมาได้เช่นกัน
3. ดับเครื่องชนกับความกลัว
หลายคนเมื่อเจอปัญหา ก็รู้สึกกลัวและหนีปัญหา ซึ่งมันไม่ทำให้ปัญหานั้นหายไปได้ แค่เราไม่เจอมันสักพัก
แต่สักวันหนึ่งมันก็จะกลับมาหาเราอยู่ดี ฉะนั้น จงเตรียมใจให้พร้อม อะไรจะเกิดก็ต้องเกิด เราไม่สามารถไปควบคุมมันได้
สิ่งที่เราทำได้ก็คือ ยอมรับความจริงและสู้กับมัน ไม่ว่ามันจะหนักแค่ไหน แต่มันคือความจริงที่เราต้องเผชิญหน้าด้วย แล้วมันก็จะผ่านไป
4. มีที่พึ่งทางใจไว้คอยช่วยเหลือ
การมีที่พึ่งทางใจ เป็นตัวชาร์จพลังให้เราได้มากเลยทีเดียว เราควรจะมีที่พึ่งทางใจสักทางไว้บ้าง ไม่ว่าจะเป็น คนรัก ครอบครัว
เพื่อน ศาสนา กิจกรรมที่ชอบ หรือแม้แต่สัตว์เลี้ยง ลองหาอะไรสักอย่างที่ทำให้จิตใจเราได้ฟื้นฟูเมื่ออยู่กับมัน
มันอาจจะไม่ต้องเป็นสิ่งที่ยิ่งใหญ่ แต่สำคัญและมีความหมายกับเรา มากพอที่จะทำให้ชีวิตเราดูสว่างขึ้น
5. ปล่อยมันไปตามนั้น
การยอมรับความจริง ในสิ่งที่เราไม่สามารถควบคุมได้ จะทำให้เราสามารถไปต่อได้เร็วขึ้น เพราะหากเรายังจมปลักอยู่กับความรู้สึกผิดหวัง
หรือไม่เป็นไปตามที่เราต้องการ ชีวิตก็คงไม่มีความสุข แต่หากเราคิดว่า ปล่อยมันให้เป็นไป
ยอมรับสิ่งที่เกิดขึ้น และอยู่กับมันให้ได้ แล้วมองหาความสุขจากสิ่งที่มี ชีวิตเราก็จะไปต่อได้