5 วิธีปลุกความขยัน ในวันที่เราไม่อยากทำอะไรเลย

5 วิธีปลุกความขยัน ในวันที่เราไม่อยากทำอะไรเลย

1. สลัดความขี้เกียจ ด้วยการลุกขึ้นมาขยับ

บางครั้งที่เรารู้สึกขี้เกียจ ไม่อยากทำอะไรเลย ก็เพราะว่าเราไม่ยอมทำอะไรเลยเนี่ยแหละ

ยิ่งไม่ทำ ยิ่งไม่ขยับร่างกาย ก็ยิ่งทำให้เรารู้สึกขี้เกียจ ดังนั้น สลัดความขี้เกียจได้ไม่ยาก

ด้วยการลุกมาขยับร่างกาย ทำอะไรที่มันกระตุ้นตัวเราเองให้ตื่นจากความขี้เกียจ เช่น ลุกขึ้นเดิน หรือบิดขี้เกียจ

2. ย่อยงานใหญ่ ให้สเกลเล็กลง

แค่มองภาพของงานที่ต้องทำ ที่มากมายก่ายกอง ก็รู้สึกไม่อยากจะทำแล้วใช่ไหมล่ะ

บางทีความขี้เกียจก็มาจาก การที่เราชอบทำงานให้เสร็จในรวดเดียว

การทำแบบนี้จะดูดพลังของเรามาก เหนื่อยมาก พอเจองานยักษ์อีก จึงทำให้เราไม่อยากจะทำมันเลย

ซึ่งวิธีที่จะช่วยแก้ปัญหานี้ก็คือ ให้แบ่งงานใหญ่ๆ ที่ว่านี้ให้เล็กลง

โดยการค่อยๆ ทำ แบ่งสัดส่วนของงาน วันนี้ทำแค่นี้ ที่เหลือค่อยทำต่อในวันอื่น

เพียงแค่นี้เราก็ไม่ต้องทรมาน ฝืนทำงานหนักเกินตัวแล้วค่ะ

3. นึกภาพถึงสิ่งที่เกิดขึ้น ถ้าเราขี้เกียจ

ที่เราขี้เกียจ คงเป็นเพราะเรามองแค่ความรู้สึกของเราในปัจจุบันมากเกินไป

การอยู่ในปัจจุบันเป็นสิ่งที่ดีก็จริง แต่บางครั้งก็ควรมองถึงอนาคตอันใกล้ด้วย

อย่างเช่น จะเกิดอะไรขึ้นถ้าตอนนี้เราไม่ยอมทำการบ้าน หรือทำงานที่คั่งค้างเอาไว้?

เราอาจจะสอบตก เรียนไม่จบ หรือทำงานไม่ทันเดดไลน์

ถ้าไม่อยากให้เหตุการณ์เลวร้ายพวกนี้เกิดขึ้น ก็รีบขยันในตอนนี้ดีกว่าค่ะ ทำเสร็จแล้วค่อยขี้เกียจก็ได้

4. แท็กทีมกับเพื่อน

อยู่คนเดียวอาจทำให้เราอะลุ่มอล่วยกับตัวเองมากเกินไป ถ้ารู้สึกว่า ควบคุมตัวเองให้ลุกมาขยัน

ทำนู้นทำนี่ได้ยากแล้วล่ะก็ แนะนำให้แท็กทีมกับเพื่อนค่ะ

เช่น ถ้าเป็นนักเรียน นักศึกษา ก็ชวนเพื่อนมาอ่านหนังสือด้วยกัน ตั้งเป้าหมายว่า

เราจะได้เกรดเอไปด้วยกันนะ หรือใครที่กำลังจะลดน้ำหนัก ก็หาเพื่อนมาออกกำลังกาย

ลดน้ำหนักไปด้วยกัน การมีเพื่อนทำไปด้วย จะทำให้เราไม่เหงา ไม่เบื่อกับสิ่งที่ทำ

และได้แรงผลักดันให้ตัวเอง พอเห็นเพื่อนทำ แล้วเราจะอยู่เฉยๆ ได้อย่างไรกันล่ะ

5. มอบรางวัลความขยันให้กับตัวเอง

เพื่อสร้างแรงจูงใจให้ตัวเราเอง หลุดพ้นจากความขี้เกียจ ลองให้รางวัลกับตัวเองดูค่ะ

มีงานวิจัยบอกว่า คนเราจะทำงานที่รับผิดชอบได้มากขึ้น ถ้าได้รับของตอบแทนเป็นตัวกระตุ้น

ดังนั้น กำหนดงานของตัวเองดูค่ะว่า ถ้าทำงานที่ได้รับมอบหมายได้สำเร็จ เราจะให้อะไรกับตัวเองดี

และเราต้องไม่ปล่อยให้ตัวเองได้รางวัลนั้นเด็ดขาด ถ้าทำไม่สำเร็จตามแผนที่วางไว้

ลองนึกถึงรางวัลเข้าไว้ แล้วคุณจะลุกขึ้นมาขยันอย่างไม่รู้ตัวเลยค่ะ

หากวันนี้คุณรู้สึกไม่อยากจะทำอะไร ลองเอาเคล็ดลับนี้ไปทำดูนะ

อาจจะช่วยปลุกพลังความขยันในตัวคุณให้ตื่นมาอีกครั้ง

ข้อดีก็คือ เราจะทำงานต่างๆ ได้เสร็จตามเป้าหมาย และเข้าใกล้ความสำเร็จได้มากขึ้น

แต่ก็ต้องระวังว่าอย่าหักโหมมากไปนะคะ ถ้าเหนื่อยก็พัก หรือจะขี้เกียจบ้างนิดๆ หน่อยๆ ก็ไม่เป็นไรค่ะ

ที่มา : idskinexpert