5 ประโยชน์ ของการหัวเราะ ที่จะช่วยให้สุขภาพของเราดีขึ้น

5 ประโยชน์ ของการหัวเราะ ที่จะช่วยให้สุขภาพของเราดีขึ้น

1. หัวใจและปอดแข็งแรง

การหัวเราะก็คล้ายๆ กับการได้ออกกำลังกาย เพราะจะกระตุ้นการทำงานของระบบหายใจคล้ายกัน

ซึ่งมีส่วนช่วยให้หัวใจและปอดแข็งแรง นอกจากนี้ยังช่วยลดการสะสมเชื้อโรค และลดความเสี่ยง

ต่อการเป็นโรคระบบทางเดินหายใจด้วย เช่น ไข้หวัด หอบหืด ภูมิแพ้ ไซนัส นอนกรน โรคปอดและโรคหัวใจ เป็นต้น

2. ลดอาการอ่อนเพลีย

หัวใจจะสูบฉีดเ ลือดไปเลี้ยงอวัยวะต่างๆ ได้ดีขึ้นเมื่อเราหัวเราะ

เมื่อสูบฉีดเ ลือดได้ดี ก็จะช่วยให้ร่างกายทำงานอย่างเป็นระบบมากขึ้นด้วย

ข้อดีคือ ช่วยลดอาการอ่อนเพลีย ไม่เหนื่อยง่าย ป้องกันอาการเจ็บหน้าอก ใจสั่น ตัวสั่น ได้ด้วย

3. ช่วยระบบขับถ่าย และเผาผลาญไขมันบริเวณหน้าท้อง

เวลาที่เราหัวเราะ ก็เหมือนกับการได้บริหารอวัยวะส่วนท้อง

ช่วยกระชับกล้ามเนื้อ และเผาผลาญไขมันบริเวณหน้าท้องไปด้วย

นอกจากนี้ยังส่งผลให้ลำไส้มีการเคลื่อนตัว ระบบย่อยอาหารก็ทำงานได้ดีขึ้น

4. ร่างกายหลั่งสารแห่งความสุข

การหัวเราะเปรียบเสมือนเป็นการพักผ่อน เมื่อร่างกายหลั่งสารแห่งความสุข หรือสารเอ็นดอร์ฟินออกมา

จะช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายความเครียด ความกังวลต่างๆ ลดอาการเจ็บป่วย นอนหลับได้สนิทยิ่งขึ้น

มีสมาธิมากขึ้น และยังช่วยให้ผิวพรรณของเรา แลดูสดใส เปล่งปลั่ง ได้อีกด้วย

5. ป้องกันโรคต่างๆ

การหัวเราะ จะช่วยกระตุ้นให้ร่างกายสร้างภูมิคุ้มกัน ทำให้เซลล์ต่างๆ ในร่างกายทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ ไม่ว่าจะเป็น

ระบบต่อมไร้ท่อทำงานได้ปกติ ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเ ลือด ป้องกันโรคเบาหวาน และมีสุขภาพจิตดี ห่างไกลจากโรคซึมเศร้า

ที่มา : G a n g b e a u t y