5 เหตุผลที่ว่า ทำไมทะเล ถึงช่วยเยียวยาจิตใจของเราได้

5 เหตุผลที่ว่า ทำไมทะเล ถึงช่วยเยียวยาจิตใจของเราได้

1. พลังแห่งสายน้ำ

นอกจากน้ำจะให้ความรู้สึกชุ่มชื่นแล้ว ยังช่วยให้เราผ่อนคลายได้อีกด้วย และยิ่งเป็นผืนน้ำที่ทอดกว้างออกไป

จนสุดลูกหูลูกตาอย่างน้ำทะเล ก็จะยิ่งรู้สึกสงบได้มากขึ้นไปอีก ทั้งนี้ก็เพราะว่า ตามทฤษฎี Blue Mind

เมื่อเราอยู่ใกล้กับน้ำ สมองจะสร้างสารโดปามีน เซโรโทนิน และออกซิโทซิน ซึ่งที่มีอิทธิพลต่อการทำงานของสมอง

ทำให้จิตใจสงบ คลายความกังวล และช่วยลดระดับคอร์ติซอล หรือฮอร์โมนแห่งความเครียดนั่นเอง

2. แสงแดดอุ่นๆ

ทะเลกับแสงแดดเป็นสิ่งที่คู่กัน แสงแดดที่ส่องกระทบผิวหนังของเรา จะกระตุ้นให้ร่างกายผลิตวิตามินดี

และสารเซโรโทนิน หรือสารเคมีแห่งความสุขออกมาในสมอง ทำให้เราผ่อนคลาย และรู้สึกดี

จากการศึกษาพบว่า สมองจะหลั่งสารเซโรโทนินออกมาในวันที่มีแสงแดด มากกว่าวันที่มีฟ้าครึ้ม

มหาวิทยาลัยแพทย์แห่งเวียนนา ประเทศออสเตรีย ได้เปิดเผยว่า แสงแดดสามารถทำให้คนหยุดคิดสั้นได้

หากรู้ตัวตั้งแต่เนิ่นๆ และออกไปข้างนอก เพื่อให้ร่างกายได้รับแสงแดดเป็นประจำ

นอกจากนี้ยังมีเรื่องของ “ภาวะซึมเศร้าฤดูหนาว” ในประเทศเมืองหนาว ที่ผู้คนจะต้องอยู่แต่ในบ้าน

เพื่อหลีกเลี่ยงอากาศที่หนาวเหน็บ ทำให้ไม่ได้รับแสงธรรมชาติ ส่งผลให้เกิดภาวะซึมเศร้าได้เช่นกัน

3. สีฟ้าของน้ำทะเล

การได้มองเห็นที่โล่งๆ สีฟ้า ทำให้เรารู้สึกผ่อนคลายนั้นเป็นเรื่องจริง ไม่เชื่อลองแหงนมองท้องฟ้าดูสิ

เช่นเดียวกันกับท้องทะเลที่กว้างใหญ่สุดลูกหูลูกตา จากการศึกษาประชากรในเมืองเวลลิงตัน

ประเทศนิวซีแลนด์ พบว่า..ยิ่งเราได้เห็นหรืออยู่ในที่โล่งสีฟ้ามากเท่าไหร่ ก็จะมีสุขภาพจิตที่ดีมากเท่านั้น

นอกจากนี้จากการสำรวจยังพบว่า คนส่วนใหญ่ทั้งหญิงและชาย ชื่นชอบสีฟ้าหรือสีน้ำเงินมากกว่าสีอื่นๆ อีกด้วย

4. กลิ่นอายทะเล

ประจุลบในอากาศ จะมีอยู่มากบริเวณป่าที่ชุ่มชื้น น้ำตก รวมถึงชายฝั่งทะเล เมื่อประจุลบที่อยู่ในกลิ่นอายจากท้องทะเล

แทรกซึมเข้าสู่กระแสเ ลื อ ด จะไปกระตุ้นให้สมองหลั่งสารเซโรโทนิน ทำให้เรารู้สึกสงบ ผ่อนคลาย สดชื่น และกระปรี้กระเปร่า

5. เสียงคลื่นทะเล

เสียงของคลื่นที่กระทบฝั่ง ทำให้เรารู้สึกผ่อนคลาย เพราะเป็นรูปแบบของเสียงที่คาดเดาได้

ให้ความรู้สึกสบายๆ ราวกับว่าเรื่องร้ายๆ ที่เกิดขึ้น ได้ถูกชำระล้างลงสู่ท้องทะเลไปจนหมด